Menyiapkan Posisi Duduk saat Menggunakan Komputer
Banyak orang memperhatikan tampilan permainan tetapi melupakan lingkungan fisik di sekitarnya. Posisi monitor, letak tangan, dan tinggi kursi memengaruhi kenyamanan selama menggunakan komputer. Penyesuaian kecil dapat memberi perbedaan besar pada sesi membaca yang panjang.
Sesuaikan monitor dengan pandangan
Letakkan layar pada jarak yang memungkinkan teks dibaca tanpa membungkuk. Posisi bagian atas monitor umumnya nyaman ketika berada sekitar tingkat mata atau sedikit di bawahnya, meski kebutuhan orang dapat berbeda. Kurangi pantulan dari lampu langsung agar kontras tetap jelas.
Perhatikan posisi tangan
Keyboard dan tetikus sebaiknya mudah dijangkau tanpa harus mengangkat bahu terus-menerus. Gunakan meja dengan ruang yang cukup sehingga gerakan tangan tidak terhalang benda lain. Jika pergelangan mulai terasa tegang, ubah posisi dan beri waktu untuk beristirahat.
Jadwalkan perpindahan aktivitas
Bangun sesekali untuk bergerak, minum air, atau melihat ke arah lain. Aktivitas hiburan dapat menjadi bagian dari waktu luang yang menyenangkan bila tidak menggantikan kebutuhan istirahat. Dengarkan sinyal tubuh dan hentikan sesi ketika terasa tidak nyaman.